24節氣話養生⑤｜清明易患熱性病，飲食清涼防口瘡-天天百事通

(資料圖)

清明又稱寒食節，因為從清明開始人體陽氣不斷上升，此時容易患熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛、口瘡等癥，所以飲食上要以防體內積熱為主，一定要清淡素雅。因此可以吃一些寒涼性的食物，如鴨肉、萵筍、蘋果、梨等。

另外，春天少食用“發”的食品，如筍、雞等。內火過盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

此外，還需要控制情緒，遇事不要過慮、少走心思，避免因心火旺盛而受到心腦疾病的困擾。必要時可以用蓮子心和綠茶泡水。

責編：林敬

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