“減掉一個張小斐！”賈玲為角色減肥100斤沖上熱搜！網友看懵：不敢想象

發布時間：2023-06-17 08:59:25
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來源:文化人才在線
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燃燒我的卡路里！

賈玲是許多觀眾都喜愛的女演員， 她總是以“肉嘟嘟”的形象出現， 但 近日，她立志減肥的消息登上了微博熱搜。

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電影攝影師劉寅近日 接受采訪時稱， 他最近在和賈玲合作一部電影， 對方為了新角色計劃減肥將近100斤。劉寅透露， 電影已經完成了一 部分拍攝， 進入了一個休息期， 要等賈玲完成將近100斤的減肥計劃。

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這段采訪內容曝光后 引發網友熱議： 有網友表示， 今年4月29日， 張小斐在微博曬合照為賈玲慶生， 當時賈玲穿灰色T恤， 看起來已經瘦了不少↓↓↓ 從新戲拍攝現場的“劇透”來看， 賈玲也真的瘦了不少！ 不少網友 為賈玲這種減肥 100 斤的決心點贊， 但也有網友擔心 一下子暴瘦會傷身體，還是健康最重要。除了賈玲， 不少明星的減肥方法 也都引發過網友熱議。 此前， 秦昊足足掉了20多斤的消息傳來，他的 減肥食譜也隨即登上熱搜。
第一天 豆漿 豆漿 豆漿 原味不加糖 第二天 早中晚各一個玉米棒 第三天 火龍果 蘋果 藍莓 第四天 雞蛋一個 水煮蝦 水煮蝦 第五天 西蘭花 菠菜 生菜

5天的食譜，基本沒有碳水！

而賈玲好友沈騰的減肥法也曾引發討論。

沈騰從原來的170斤掉到150斤， 足足少了20斤。 他跟大家分享 “168”減肥法：一天24小時內，16小時不吃飯，剩下8小時可以吃。

不過醫生卻表示，這些快速瘦身的方法，并非人人適用。

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“演員為了拍戲減重，短期內，這樣減重是可以的，但對普通人來說，要長期控制體重，這樣顯然不合適。”浙江大學醫學院附屬邵逸夫營養科主任馮麗君說。 在馮麗君看來，短期內應急減重是可以的，但對普通人來說，是無法長期堅持的，“這樣的減肥方法，很容易快速反彈，也很難維持日常工作。減重不是節食，而是均衡膳食和合理運動相結合。” 伊能靜也在微博中強調，這個食譜不推薦給任何人，秦昊也表示，有一兩天腿都發軟。另外一個事實是，過去總認為，中年發福是由于基礎代謝下降，無法消耗攝取的能量，從而導致在體內轉換成了大把大把的脂肪。 但是近年來的研究，卻打破了這個認知：20-50歲期間的能量消耗穩定，并沒有在跨過某個坎之后就出現急轉直下的降低。比較明顯的代謝水平下降，其實出現在60歲之后。 中年發福的原因包括：運動減少、激素改變、以及邁入中年后面臨著壓力、熬夜、情緒問題等“催肥劑”。拿運動來說，在研究中，人們發現30歲以后的人群比20歲的人群少動了20%左右。 雖然吃得不多，身體基礎消耗也沒變，但原本有的額外運動消耗沒了，整體算下來能量還是能輕松累積下來。 從這個角度來說，節食并不是一個好辦法。科學的控制體重，在飲食上要考慮整體的營養素密度。像高糖甜品、飲料，以及酒類、油炸食品、餅干、泡面一類的食物最好少吃。優質蛋白質、碳水化合物、脂類都要適量攝入，主食可以在白米飯里增加些粗糧的攝入，比如燕麥米、糙米、蕎麥，甚至是雜豆也很不錯。沒必要為了減肥，單純依靠不吃東西“餓”瘦，畢竟還需要充足的能量應對事務繁忙的每一天。另外，就是要多吃蔬菜，適當吃水果。 最重要的還包括邁開腿，選擇適合自己的運動，并堅持下去，以及保證睡眠質量，因為高質量的睡眠同樣有助于減肥。——END—— 本文綜合自：錢江晚報、上海新聞廣播等所推送文章非商業用途，著作權歸原作者所有。如有侵權請聯系我們，我們將及時更正、刪除或依法處理。 【分享職場智慧，解讀熱點話題。這里是文化行業人才招聘的權威平臺，投稿與合作請聯系：eastcollege@126.com，歡迎關注微博@文化人才在線，視頻號：文化人才在線】

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