燕麥米可以和什么一起煮粥？三色藜麥可以直接煮飯嗎？

燕麥米可以和什么一起煮粥?

1、燕麥米的營養價值很高的，可以和紅豆啊，紅棗啊，小米啊一起，還可以和青菜啊，牛肉啊這些煮成咸粥，味道別有一番風味的。薏仁米和燕麥米以及糙米一起煮粥有滋補功效。

2、燕麥米、糙米、黑豆一起煮粥增加腸胃蠕動，攝入纖維，可以減肥。對身體也好。燕麥沒什么禁忌，一般和其他食物不存在配伍禁忌。

三色藜麥可以直接煮飯嗎?

1、三色藜麥可以直接煮飯。

2、由于三色藜麥表面會有一層帶有苦味的物質皂角苷，而如若直接煮來吃，會有一些苦味，所以再煮之前提前浸泡能使得三色藜麥中的苦味變淡一些，而且也較為容易被煮熟，使得三色藜麥的味道更加美味。

3、其實三色藜麥再淘洗干凈后，放在清水中浸泡2·3小時后再入鍋煮，煮好后會比較好吃，由于三色藜麥是一種較為難煮的雜糧食材，如若淘洗干凈后直接放水中煮會需要很長時間，且口感也不會太好。

4、而三色藜麥在煮的時候，會按照自己的需要加入適當的配料比較好吃，比如生活中常見的地瓜、山藥等都能和三色藜麥搭配在一起煮，煮好之后加入少量白糖調味口感會特別好。

標簽： 燕麥米和什么煮粥 腸胃蠕動 三色藜麥

　　 原標題：燕麥米可以和什么一起煮粥？三色藜麥可以直接煮飯嗎？