商丘市文化路小學2023-2024學年度第一學期 返校指南

暑期回望，知了聲聲伴唱

整理書包，理想伴我遠航

新的學期

(資料圖片僅供參考)

我要親手摘下

心中仰望的那顆星

讓書頁立起我遠洋的風帆

墨水渲染我燦爛的夢想！

家長篇：眼含星光 心有暖陽

一、重視孩子的情緒變化，給孩子以積極的心理暗示。

在開學前，家長要給孩子一個過渡緩沖的時間，要保持平和的心態，循序漸進的減少其娛樂和玩耍等日常活動，不能因為孩子抗拒開學就一味的嚴厲責罵，忽視孩子的心理狀態，要重視孩子的情緒變化，并給孩子以積極的心理暗示，讓孩子更好的適應開學。

積極的心理暗示對于個人的情緒、心理和行為都有很好的調節效果。家長可以鼓勵孩子嘗試使用“自我暗示法”，每天給自己積極的心理暗示，幫助自己有更好的心理體驗，從而活力滿滿的去迎接新學期。比如，“太好啦，我又能見到我親愛的老師和好朋友了，新的學期一定有許多有趣和新鮮的事情在等待著我呢！”

同時，家長也應該以積極的態度和孩子聊聊同學、老師、學校和新學期等相關話題，多說一些欣賞和鼓勵的話，給孩子以信心，重拾孩子對新學期校園生活的美好期待。

二、帶領孩子進行暑期復盤，提升孩子開學儀式感。

暑假即將結束時，家長可以跟孩子一起回顧假期生活，總結這個假期有什么收獲或發生了哪些有意義的事情，讓孩子對假期進行評分。同時還可以參照暑假剛開始時制定的計劃，對已完成和未完成的目標進行總結，分享感受，總結經驗，以新面貌和新思考迎接新學期。

新學期，新氣象，開學的儀式感必不可少！有儀式感的開學準備可以讓孩子明顯地感覺到這是新的開始，珍惜一切如新的開學時光。比如，開學前與孩子一起準備文具和其他有關的學習用品、開學后調整家里的菜單、制定新的娛樂休閑計劃、新的獎勵方式等，這些不僅能適當轉移孩子的開學焦慮，同時也能讓孩子對新學期產生期待，讓孩子擁有積極的開學體驗。

三、幫助孩子調整生活作息，共同制定學期新計劃。

在開學前一周，家長要協助孩子調整生活作息，與孩子一起重建合理生物鐘，每天早睡早起，按時用餐、運動，營造開學氛圍，幫助其慢慢地調整心理狀態，收回假期生活中過于放松的心，保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習生活中。

同時，家長可以與孩子共同制定切實可行的新學期計劃，比如在學習上需要重點提高哪一學科的成績？要讀多少課外書？時間管理上要如何做？如何克服自己的拖延？在生活上每周要運動多長時間？如何更好的與老師和同學們相處等等……

四、加強與老師、學校的溝通，形成教育合力。

在開學前，家長要積極配合老師做好開學準備，支持班主任工作，根據學校實際參與到學生體檢、心理調查、家長會等工作中。

在開學后，家長也需要主動聯系老師了解孩子的新學期適應情況，加強與學校的溝通，家校共育，共同呵護孩子們的成長。

學生篇：我有超能力！

孩子們，你們度過了一個豐富多彩的暑假嗎？無論是參加了各類課外活動、旅行，還是在家中與家人共度時光，希望你們都從中獲得了寶貴的經驗和收獲。在新的學期開始之前，讓我們提前收心，陽光返校。

一、調整作息規律

假期可能會打亂很多同學的生物鐘。在臨近開學的這段時間，大家需要調整自己的生理狀態，逐漸關閉“假期模式”，從作息上逐漸開啟“開學模式”。可以按照上學的作息時間表，合理分配娛樂、學習時間。可以在早上起床后，進行適當的體育鍛煉，保證開學后有旺盛的精力。

二、暑期計劃總結

同學們可以回憶假期生活，對照假期計劃，看看哪些已經完成，哪些尚未完成。可以和父母一起分享收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、溝通等各方面），及時總結經驗或分析原因。

三、假期作業檢查

在暑假期間，你們可能完成了各種作業，包括課內和課外的。現在，讓我們一起來檢查一下這些作業的完成情況。已經完成的部分，放在一邊；還未完成的，需要我們在新學期開始前抓緊時間完成。記得把所有作業整理好，以備開學時交給老師。

四、備齊學習用品

你筆袋里的鉛筆、橡皮、直尺是否已經磨損得太多？鋼筆是否已經換了新的墨囊或筆芯？是否還需要給自己買幾本新的工具書？小書架是否已經增加新的課外讀物？返校前幾天，請你認真清點學習用品，按照老師期末的要求充實自己的小書包，為新一輪學習磨好“刀槍”。低年級同學可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級同學不要忘記將校服、鞋子、書包等洗刷干凈哦！

五、制定學習計劃

新的學期，我們會有新的學習目標。在行動上，要主動克制自己，把注意力轉移到學習上來。根據自己的實際情況，制定一份學習計劃，包括每天的學習時間、學習內容和目標等。記得要合理安排時間，保持良好的學習習慣。

六、調整心理狀態

開學在即，同學們出現低落、焦慮的情緒是正常的心理反應。此時，可以跟家人、朋友傾訴，也可以使用合適的宣泄方式，例如做運動、聽音樂等。

希望大家對照這份“返校指南”認真準備，盡快適應開學節奏。做好假期到新學期的銜接，也希望家長們能幫助孩子循序漸進地收心，更好地迎接新學期的到來。

立足文質教育，創建明亮課程。商丘市文化路小學以培養精神明亮的人為目標，不僅要傳授給孩子們知識，更要使孩子們有一種巨大的精神能量，照亮自己，亦照亮他人。文小校園，生機勃勃，靜待嬌子歸來，文小教師，整裝待發，擦亮那顆夢想的星星。共同攜手開啟新學年的成長之旅。(王玉強）
 

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