解壓！酷炫！燃脂！這項運動并不“高冷”

解壓！炫酷！燃脂！5月16-21日，2023現代汽車射箭世界杯賽陸家嘴金融城上海站火熱進行中。全球的射箭好手在此上演“百步穿楊”的絕技，快一起來感受這項傳統與時尚兼具的運動吧。

射箭，你準備好了嗎？

1.站姿

【資料圖】

射箭的基本站姿有三種：平行式、開放式（右腳比左腳稍前）和閉鎖式（右腳較左腳向后）。最常見的就是平行式站位，身軀挺直側面對靶子，雙腳打開與肩同寬，兩腳尖連線垂直于箭靶，中心在兩腳之間。

2.持弓

持弓需要牢固而放松，持弓的方法有兩種，高位法：以虎口推住握弓處，手和前臂形成一條直線，手指自然下垂；低位法：弓握把處掌虎口至魚際處接觸。

3.搭箭

在搭箭動作中，食指可以輕微夾住箭矢，大拇指對應配合食指，使箭矢不掉落，但不用夾得太過用力。

4.定位

定位也分為兩種，臉頰定位：將弦拉到唇角側邊；下巴定位：將弦拉到下巴中線。

5.瞄準

在弓開滿的同時，讓眼睛通過弓弦的一側，準星和靶上的黃心相吻合，使眼睛、弓弦的一側、準星和黃心連成一條直線，從而形成瞄準基線。瞄準時到釋放的時間約是2-4秒，在這個過程中會不穩定，漸漸進入相對穩定的狀態。如果瞄準時間過長，最好收回動作，重新再來。

6.放箭

瞄準后右箭繼續加力，同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

7.收勢

當一支箭起射過程全部結束時，將弓放下，使身體恢復到站立時的姿勢。

你知道射箭的觀賽禮儀嗎？

2023射箭世界杯賽上海站正在火熱進行中，如果你去現場享受這場高規格、高顏值、高技術含量的頂級射箭盛宴，知道如何做一個合格的觀眾嗎？觀賽小貼士快收好！

1.到指定的觀眾席位就座。由于射箭比賽存在著一定的危險性，所以一定要按照賽場的要求到指定的地點就座，不要到禁區觀賽以免發生危險。

2.嚴禁在比賽場地內大聲喧嘩，手機要關機或設置在振動、靜音狀態。在運動員發箭時一定要保持賽場安靜，以免影響運動員的注意力。

3.不要吝嗇鼓掌。在運動員射出一支精準的好箭后，應報以熱烈的掌聲；即使略有失誤，也應鼓掌予以鼓勵。

4.在合適的時間對運動員表示支持。當運動員正在瞄準，將要發射時，千萬不要突然爆發聲響，這是觀賞射箭比賽時特別要注意的。

射箭場地推薦

上海東方射擊射箭館

地址：徐匯區虹橋路663號

開放時間：每天10:00-20:00

寶羽匯運動館

地址：寶山區盤古路701號二樓寶羽匯運動館

開放時間：每天9:00-20:00

嘉弓社-橙弓射箭俱樂部（安亭店）

地址：嘉定區安亭鎮進明渡路226號2層

開放時間：每天10:00-21:30

國王山河體育場

地址：松江區光星路755號

開放時間：每天9:00-18:00

注：具體開放時間及收費情況以現場實際為準。

以上場館均可以使用上海體育消費券。領用指南往下看。

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