中國古典舞有哪些基本動作？爵士舞的基本動作有哪些？

中國古典舞有哪些基本動作？

1、中國舞的基本功大致可分為：勾繃腳練習，橫豎叉練習，下腰練習，壓腿練習，抱腿練習，手臂練習，手位練習，這些就是學習中國舞必學的基本動作，缺少練習這些的人，就沒有學到中國舞的精髓，也沒有真正的了解到中國舞。

2、其中抱腿練習分為三種：抱前腿：身體直立，雙手白術腳后跟，慢慢向上抬起，完成動作后，雙腿以反方向繃直成一條直線。抱旁腿：以抱前腿為基礎的情況下，將一腿向后側方向抬起，繃直放松狀態。抱側腿：身體俯臥，上身放松抬起，一腿向上前方抬起，一只手輔助小腿，兩腿呈現90度直角。

3、壓腿也分為三種：壓前腿，側壓腿，壓后腿三種。注意在完成每一個動作的時候，自己需要掌握力度，自己的能力是否足以支撐這個動作，在自己能力有限的情況下，盡量不要勉強自己，強撐著去完成某個動作，否則后果自負。

爵士舞的基本動作有哪些？

1、利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持松弛狀態，并可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。

2、強調角形及線條性的動作。運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。

3、多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。踢、踢、踢——踢腿組合跳爵士舞舉手投足要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。

4、擰胯組合：送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。性格比較內斂、含蓄的人，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美。

5、身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意歌曲風格，否則的話會出現適得其反的效果。

標簽： 中國古典舞 抱腿練習 爵士舞基本動作

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