健康飲食 吃這四種食物快速去除牙垢

(相關資料圖)

牙垢一直是很多人的困擾!每天早晨刷牙，看到鏡子中自己的牙齒，你是否也很苦惱?今天，小編就帶大家一起消滅它。

1.洋蔥

對于一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應該適當多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質不僅有利于保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。經過研究發現，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。并且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

吃洋蔥的時候最好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用，同時還可以有效的降低膽固醇，以此來預防心臟病等各種慢性疾病。

2.芹菜

芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜，而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。這是由于在芹菜中含有大量的粗纖維，它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

而且你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔內的酸堿值的作用。唾液只要處于酸堿值平衡狀態，就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。

標簽： 健康飲食 吃這 四種 食物 快速 去除 牙垢

　　 原標題：健康飲食 吃這四種食物快速去除牙垢